СТАРТ: 7 июля
УЧАСТИЕ ОНЛАЙН: бесплатное
ДОСТУП НАСОВСЕМ: 990 рублей
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 5 дней
СТАРТ: 7 июля
УЧАСТИЕ ОНЛАЙН: бесплатное
ДОСТУП НАСОВСЕМ: 990 рублей
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 5 дней
Каждый день жизнь нам предлагает прокатиться на аттракционе “Эмоциональная карусель”.
В ней есть разные скорости: от чилловых умиротворяющих до головокружительно-подташнивающих. В ней есть разные места: от плавных лошадок-качалок до реактивных самолетов.
Наше бессознательно каждый день заботливо покупает нам билет на этот аттракцион. Однако у каждого из нас бывали дни, после которых недоуменно восклицаешь: “Что за приключение ты мне оплатила?! Больше такого не надо!”.
С помощью юнгианского коучинга и арт-практик мы с вами научимся комфортно себя чувствовать на любом месте этой карусели, бережно к себе двигаться в то место, где нам комфортно и хорошо, а также научимся восстанавливать себя после сильных впечатлений
Каждый день жизнь нам предлагает прокатиться на аттракционе “Эмоциональная карусель”.
В ней есть разные скорости: от чилловых умиротворяющих до головокружительно-подташнивающих. В ней есть разные места: от плавных лошадок-качалок до реактивных самолетов.
Наше бессознательно каждый день заботливо покупает нам билет на этот аттракцион. Однако у каждого из нас бывали дни, после которых недоуменно восклицаешь: “Что за приключение ты мне оплатила?! Больше такого не надо!”.
С помощью юнгианского коучинга и арт-практик мы с вами научимся комфортно себя чувствовать на любом месте этой карусели, бережно к себе двигаться в то место, где нам комфортно и хорошо, а также научимся восстанавливать себя после сильных впечатлений
Этот практикум для вас, если вы испытываете:
✔️ хронический стресс и эмоциональное выгорание
🔸практики помогут развить навыки восстановления эмоционального равновесия
✔️ трудности в отношениях
🔸практики помогут понимать свои эмоции и начать взаимодействовать с окружающими из точки внутреннего согласия
✔️ потребность повысить свою самооценку
🔸практикум способствует развитию самосознания и принятию себя
✔️ потребность улучшить качество своей жизни
🔸практики помогут осознать свои эмоции и использовать их как источник энергии и информации для саморазвития
Этот практикум для вас, если вы испытываете:
✔️ хронический стресс и эмоциональное выгорание
🔸практики помогут развить навыки восстановления эмоционального равновесия
✔️ трудности в отношениях
🔸практики помогут понимать свои эмоции и начать взаимодействовать с окружающими из точки внутреннего согласия
✔️ потребность повысить свою самооценку
🔸практикум способствует развитию самосознания и принятию себя
✔️ потребность улучшить качество своей жизни
🔸практики помогут осознать свои эмоции и использовать их как источник энергии и информации для саморазвития
Программа практикума:
День 1.
Осознанность и принятие эмоций
➖ Вводное видео-лекция про многомерность психики и состояния субличностей. Это небольшой экскурс к пульту управления нашей эмоциональной карусели
➖ Аудио подкаст - Что такое осознанность и почему важно осознавать свои чувства?
➖ Практика-диагностика эмоционального состояния
➖ Арт-практика “Ландшафт эмоций”
➖ Телесная практика “Волшебные ладошки”
➖ Дыхательная практика
➖Домашнее задание
Почувствуете себя лучше, поняв свои эмоции. Вы поймете, как осознание чувств ведет к спокойствию и гармонии.
Создадите карту своих эмоций, увидите, как они связаны друг с другом, и поймете, что вы чувствуете прямо сейчас, используя творческий подход.
Исследуете места напряжения в своем теле, найдете связь между телом и эмоциями и научитесь слушать сигналы своего организма.
С помощью дыхательных упражнений вы освободитесь от зажимов, связанных с подавленными эмоциями.
Начнете записывать свои эмоции в дневник, чтобы увидеть закономерности и сделать важные открытия о себе.
День 2.
Работа с негативными эмоциями
➖ Подкаст -Как справляться с гневом, страхом и тревогой? Почему они важны, как они отражают нашу выживательную часть и теневую сторону.
➖ Арт-практика “Пожар гнева”
коучинговая МАК-практика
➖ Техника эмоционального освобождения (EFT)
➖ Домашнее задание
Поймете, почему гнев, страх и тревога важны, как они связаны с нашими инстинктами и глубинными частями «я».
Нарисуете свой гнев и интегрировать в созидательные жизненные потоки,
Начнете развивать самоконтроль и создавая новые, более спокойные способы реагирования.
Научитесь понимать свои эмоции с помощью специальных карт, найдете свои скрытые силы и пути к внутреннему спокойствию, развивая креативность.
Освободитесь от дискомфорта, вызванного негативными эмоциями и стрессом, используя простую и эффективную технику.
Научитесь справляться со страхом, тревогой, гневом и чувством вины.
День 3:
Эмоциональная саморегуляция
➖ Подкаст: Методы быстрого восстановления внутреннего баланса.
➖ Техника активного воображения
➖ Творческая практика “Якорь спокойствия”
➖ Техники саморегуляции телесной терапии
➖Домашнее задание
Научитесь быстро восстанавливать душевное равновесие, справляться со стрессами и чувствовать себя бодро как в работе, так и в жизни.
Научитесь уравновешивать свою внутреннюю энергию и внешние воздействия, улучшая настроение и чувствуя прилив сил, используя силу воображения.
Создадите свой личный "якорь спокойствия", который поможет вам быстро вернуться в состояние умиротворения.
Освоите простые техники самомассажа и движения, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение и почувствовать себя расслабленным и полным энергии.
Начнете подготавливать себя к важным делам, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно.
День 4:
Управление стрессом
➖ Подкаст- Стрессоустойчивость и ресурсы организма
➖ Личный антистрессовый ритуал
➖ Техника "Баланс между мозгом и нервной системой"
➖ Практика на внимание “Красный флаг”
➖ Домашнее задание:
Узнаете, как эффективно бороться со стрессом, используя современные научные методы, чтобы оставаться здоровым и продуктивным.
Создадите свой личный антистрессовый план, который поможет вам легче справляться с трудностями и принимать взвешенные решения. Вы научитесь переключать внимание, чтобы уменьшить негативное влияние стресса.
Освоите технику для концентрации внимания, улучшения координации и успокоения нервной системы, что поможет предотвратить тревогу и депрессию.
Включите в свою жизнь ежедневные антистрессовые практики для сохранения спокойствия и хорошего самочувствия.
День 5:
Завершение и закрепление результатов
➖ Подкаст: “Как снять пенку с варенья эмоционального состояния”
➖ Арт-практика “Талисман”
➖ МАК-практика
➖ Практика Благодарности
➖ Завершающее видео: “Как договориться с тем, что нами управляет”
Научитесь снимать напряжение и стресс, чтобы раскрыть свой потенциал и лучше понимать себя и окружающих.
Создадите личный символ — мандалу — которая поможет вам глубже понять свои эмоции, ценности и ресурсы.
Метафорично посмотрите на новые возможности для развития и планирования будущего.
Разовьете чувство благодарности и научитесь принимать свои эмоции.
Составите личный план для поддержания эмоционального здоровья, учитывая свои привычки, потребности и цели, чтобы улучшить качество жизни и повысить эффективность.
Бонусы для участников курса
➖ возможность пройти диагностическую консультацию “Ключевые вопросы для роста по дате вашего рождения” бесплатно вместо 990 рублей
➖ при оформлении заявки на консультацию - игровая астропсихологическая практика “Ключ к управлению эмоциональным состоянием: Тайны Черной Луны”
Бонусы помогут познакомиться с некоторыми методами самопознания по дате рождения, используя подобранные коучинговые вопросы
Оплатить постоянный доступ к материалам практикума:
Участвовать онлайн бесплатно:
(материалы практикума будут доступны до 10 июля включительно)
Программа практикума:
День 1.
Осознанность и принятие эмоций
➖ Вводное видео-лекция про многомерность психики и состояния субличностей. Это небольшой экскурс к пульту управления нашей эмоциональной карусели
➖ Аудио подкаст - Что такое осознанность и почему важно осознавать свои чувства?
➖ Практика-диагностика эмоционального состояния
➖ Арт-практика “Ландшафт эмоций”
➖ Телесная практика “Волшебные ладошки”
➖ Дыхательная практика
➖Домашнее задание
Почувствуете себя лучше, поняв свои эмоции. Вы поймете, как осознание чувств ведет к спокойствию и гармонии.
Создадите карту своих эмоций, увидите, как они связаны друг с другом, и поймете, что вы чувствуете прямо сейчас, используя творческий подход.
Исследуете места напряжения в своем теле, найдете связь между телом и эмоциями и научитесь слушать сигналы своего организма.
С помощью дыхательных упражнений вы освободитесь от зажимов, связанных с подавленными эмоциями.
Начнете записывать свои эмоции в дневник, чтобы увидеть закономерности и сделать важные открытия о себе.
День 2.
Работа с негативными эмоциями
➖ Подкаст -Как справляться с гневом, страхом и тревогой? Почему они важны, как они отражают нашу выживательную часть и теневую сторону.
➖ Арт-практика “Пожар гнева”
коучинговая МАК-практика
➖ Техника эмоционального освобождения (EFT)
➖ Домашнее задание
Поймете, почему гнев, страх и тревога важны, как они связаны с нашими инстинктами и глубинными частями «я».
Нарисуете свой гнев и интегрировать в созидательные жизненные потоки,
Начнете развивать самоконтроль и создавая новые, более спокойные способы реагирования.
Научитесь понимать свои эмоции с помощью специальных карт, найдете свои скрытые силы и пути к внутреннему спокойствию, развивая креативность.
Освободитесь от дискомфорта, вызванного негативными эмоциями и стрессом, используя простую и эффективную технику.
Научитесь справляться со страхом, тревогой, гневом и чувством вины.
День 3:
Эмоциональная саморегуляция
➖ Подкаст: Методы быстрого восстановления внутреннего баланса.
➖ Техника активного воображения
➖ Творческая практика “Якорь спокойствия”
➖ Техники саморегуляции телесной терапии
➖Домашнее задание
Научитесь быстро восстанавливать душевное равновесие, справляться со стрессами и чувствовать себя бодро как в работе, так и в жизни.
Научитесь уравновешивать свою внутреннюю энергию и внешние воздействия, улучшая настроение и чувствуя прилив сил, используя силу воображения.
Создадите свой личный "якорь спокойствия", который поможет вам быстро вернуться в состояние умиротворения.
Освоите простые техники самомассажа и движения, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение и почувствовать себя расслабленным и полным энергии.
Начнете подготавливать себя к важным делам, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно.
День 4:
Управление стрессом
➖ Подкаст- Стрессоустойчивость и ресурсы организма
➖ Личный антистрессовый ритуал
➖ Техника "Баланс между мозгом и нервной системой"
➖ Практика на внимание “Красный флаг”
➖ Домашнее задание:
Узнаете, как эффективно бороться со стрессом, используя современные научные методы, чтобы оставаться здоровым и продуктивным.
Создадите свой личный антистрессовый план, который поможет вам легче справляться с трудностями и принимать взвешенные решения. Вы научитесь переключать внимание, чтобы уменьшить негативное влияние стресса.
Освоите технику для концентрации внимания, улучшения координации и успокоения нервной системы, что поможет предотвратить тревогу и депрессию.
Включите в свою жизнь ежедневные антистрессовые практики для сохранения спокойствия и хорошего самочувствия.
День 5:
Завершение и закрепление результатов
➖ Подкаст: “Как снять пенку с варенья эмоционального состояния”
➖ Арт-практика “Талисман”
➖ МАК-практика
➖ Практика Благодарности
➖ Завершающее видео: “Как договориться с тем, что нами управляет”
Научитесь снимать напряжение и стресс, чтобы раскрыть свой потенциал и лучше понимать себя и окружающих.
Создадите личный символ — мандалу — которая поможет вам глубже понять свои эмоции, ценности и ресурсы.
Метафорично посмотрите на новые возможности для развития и планирования будущего.
Разовьете чувство благодарности и научитесь принимать свои эмоции.
Составите личный план для поддержания эмоционального здоровья, учитывая свои привычки, потребности и цели, чтобы улучшить качество жизни и повысить эффективность.
Бонусы для участников курса
➖ возможность пройти диагностическую консультацию “Ключевые вопросы для роста по дате вашего рождения” бесплатно вместо 990 рублей
➖ при оформлении заявки на консультацию - игровая астропсихологическая практика “Ключ к управлению эмоциональным состоянием: Тайны Черной Луны”
Бонусы помогут познакомиться с некоторыми методами самопознания по дате рождения, используя подобранные коучинговые вопросы
Участвовать онлайн бесплатно:
(материалы практикума будут доступны до 13 июля включительно)
Оплатить постоянный доступ к материалам практикума:
Участвовать онлайн бесплатно:
(материалы практикума будут доступны до 13 июля включительно)
Оплатить постоянный доступ к материалам практикума: